Uvolněte se.

Hněv je stav vysokého vzrušení, takže jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je věnovat se nějaké činnosti, která snižuje krevní tlak a tep, jako je hluboké dýchání, jóga, strečink, masáž, meditace nebo vizualizace. Chůze, běh, plavání, tanec a další formy aerobního cvičení „odbourávají“ hněv a zanechávají ve vás pocit uvolnění.