Mechanismus redukce váhy

Lidské tělo potřebuje  ke svému fungování  energii, jejímž zdrojem jsou potraviny. Jestliže sníte  přesně to množství, které  tělo potřebuje k  vykonávání svých funkcí,  máte stálou váhu. Jestliže dodáte tělu  energie více a tělo ho na svou činnost nespotřebuje, mění  si energii z potravin na tuk, ukládá si  ho na různých místech  těla a vy tloustnete.  Za hubnutí je  možno považovat jen pokles hmoty tukové tkáně, nikoli ztrátu tělesné vody nebo dokonce svalové tkáně. Tuková tkáň  může ubývat jen jedním způsobem - tuky, uskladněné uvnitř tukové buňky se aktivně, molekula za molekulou, dostávají přes buněčnou stěnu do krve a putují buď do jater, nebo - a to je hlavní cesta jejich spotřeby - jsou spotřebovány svalovými buňkami. A k tomu dojde pouze tehdy, když docílíte tzv. energetické negativní bilance, to znamená vydáváte více energie, než přijímáte, kdy chybějící energie musí  být brána z tukových zásob.  Uvedeme si možné příčiny nerovnováhy mezi příjmem a výdejem energie.

  Toxické prostředí

  Přísné diety 

  Černobílé myšlení

  Nevhodné stravovací návyky

  Snižování pohybové aktivity

  Nedostatek vůle ke změně stravovacích a  pohybových návyků