Vhodnost redukce váhy

 

Dietní průmysl  vyvolává zejména u žen pocit nespokojenosti se svým tělem a současně nabízí v klamavé reklamě snadné řešení. Po nabízených prostředcích sahají i ženy s normální váhou, a pokud podléhají těmto nabídkám, dostávají se  z pásma normální váhy do pásma obezity. Zhubnou tři kila    a přiberou kilogramů pět. Než tedy podlehnete touze hubnout, zamyslete se nad tím, zda je u vás hubnutí opravdu na místě.

 

Kdo rozhodně hubnout nemá:

Normální hodnoty BMI jsou 20 až 24,9. Pokud vám vyšel BMI na dolní hranici normy, rozhodně nehubněte, v pásmu nadváhy zvažte zisky a ztráty z hubnutí a podle toho se rozhodněte. Pokud  máte BMI nad 30, neváhejte a do hubnutí se pusťte.

 

Ženy by neměly mít více než 30 % tuku, muži více než 25 %. Důležité je rozložení tuku - u žen je většinou tuk rozložen na hýždích a stehnech, u mužů na břiše. Mužský typ obezity je zdravotně daleko závažnější  než ženský typ obezity. Vezměte si centimetr - současné výzkumy ukazují, že ke zhodnocení zdravotního rizika stačí pouze změřit obvod pasu (v úrovni pupku). Pokud je u žen obvod větší než      80 cm, je zdravotní riziko pramenící z obezity a rozložení tuku vyšší, nad 88 cm je už vysoké. U mužů je hranice 94 cm, resp. 102 cm.

 

Pokud vás trápí disproporce, vězte, že zhubnutím tento problém nevyřešíte.  Zhubnete tam, kde to nepotřebujete (prsa, obličej), a pokud naberete, tak zase tam, kde už tuku máte hodně (hýždě, břicho). Pokuste se tedy držet si váhu stabilní, třeba i v pásmu nadváhy. Je to lepší řešení než se stále pohybovat mezi váhou normální a obezitou.

 

Biologické znaky včetně výšky a váhy jsou rozloženy podle Gaussovy křivky. To znamená, že 50 % lidí je v daném znaku v průměru, 25 % v podprůměru a 25 % v nadprůměru. To se týká i hmotnosti. Každému je dána do vínku nějaká biologická váha. Kam až to s váhou dovedeme, záleží samozřejmě na našem životním stylu. Pokud se vám při rozumném hubnutí váha zastaví na určitém bodu a níže  již nejde, nebojujte proti přírodě, i kdyby byla vaše váha v pásmu nadváhy.

 

Kdo má nadváhu a měl v anamnéze mentální anorexii či bulimii, nechť si prožije raději spokojeně život s pár kily navíc než s rizikem návratu nemoci.    

 

Vy, kdo jste již za život zhubli a zpět nabrali desítky kilogramů, nepodlehněte dalším  reklamám. Pokud chcete opravdu zhubnout, svěřte se odborníkům – např. kurzy snižování nadváhy pod odborným vedením společnosti STOB jsou organizovány v 90 městech České republiky) (STOB - viz nabídka STOB.doc).