Nácvik relaxace

Zvládnutí relaxace vyžaduje nácvik a ten zase nějaký čas a trpělivost.

Z dlouhodobé perspektivy se však čas investovaný do nácviku relaxace vyplatí.

Čtvrthodinka relaxace 1-2x denně se pro vás může stát “příjemným návykem” s blahodárnými účinky.

Pokud nacvičíte některou z relaxačních technik, stačí vám pak pouze několik minut, abyste se uvolnili a zvládli stres, který na vás zrovna útočí.

Pravidelně prováděná relaxace také zvyšuje odolnost vůči stresu.