Podmínky pro relaxaci

Pro nácvik relaxace si vytvořte vhodné podmínky:

* zvolte si klidné prostředí a vylučte rušivé vlivy

* zvolte si pohodlný oděv

* zaujměte pohodlnou polohu a zavřete oči

* soustřeďte se plně na cvičení a nechte odplynout rušivé myšlenky a představy

* cvičte pravidelně 1-2x denně po dobu 10-15 min.