zvládnutí
zkouškového stresu
co jste se naučili, vyzkoušejte tento postup:
* uvědomte si, co vás stresuje
* pokuste se zvládnout úzkostné myšlenky (Co vám běží hlavou)
* uvolněte se pomocí rychlé relaxace (Relaxace)
* myslete jen na to, co máte udělat, ne na to, jak jste nervózní
* povzbuzujte se v duchu (“Zvládnu to!”)
* postupujte “krok za krokem” při přípravě otázek nebo vyplňování testu